Un copil ar trebui sa primeasca suficiente vitamine si substante nutritive pentru a putea fi în forma ai sanatos. Dupa cum cei mai mul?i pediatri ne informeaza, laptele matern este bun pentru copii, de la na?tere pân? la vârsta de 2 ani, pentru a ob?ine cati mai multi nutrien?i ?i pentru a ajuta la consolidarea sistemului imunitar de ap?rare. La un moment dat, producerea laptelui matern la mame se opreste, iar acest lucru este inevitabil. Cu toate acestea, exista modalit??i de a oferi în continuare copilului tau nutrientii de care are nevoie, f?r? a-i compromite s?n?tatea.
Primului consum de alimente semi-solide este între 4 si 6 luni. Banana este o sursa buna de vitamina B6, vitamina C si potasiu. Aceste substante nutritive sunt bune furnizoare de energie, de care copilul tau nevoie zi de zi. Pute?i încerca, de asemenea, sa-i dati piure de cartofi dulci. În afar? defaptul ca sunt usor de digerat, cartofii dulci sunt bagati in glucide, vitamina A, vitamina C si vitamina B6. Ave?i posibilitatea s? ad?uga?i un pic de zah?r sau sa-l amestecati cu alte arome. Bebelusii vor dori cu siguranta acest tip de aliment gustos. Legumele sunt, de asemenea, o parte importanta din dieta copilului. De?i se introduc in cantitati mici si treptat, legumele sunt o sursa buna de antioxidanti si vitamine. Morcovul este un exemplu bun de legume, care pot fi încorporate cu cereale instant usor de digerat pentru copii.
Exist?, de asemenea, si alte tipuri de alimente prietenoase pentru copii. Este important, insa sa practicati principiul de 4 zile la introducerea alimentelor noi. Aceasta este o modalitate de a identifica unele alergii alimentare pe care bebelusul le poate avea la unele anumite alimente.
Fiecare zi petrecuta cu copilul tau este un proces de înv??are. Exist? atât de multe nuan?e ale acestui nou complex în via?a noastr?. Ca parinte, e datoria ta de a-i introduce obiceiuri bune si s?n?toase mai ales în primul an de viata al bebelusului. Una dintre aceste provoc?ri este alimentatia; ce-a mai dificila etapa este la varsta de 6 luni cand este timpul sa se introduca si alimente solide in dieta acestuia.
Importanta fructelor si a legumelor in alimentatia bebelusului
Merele nu contin grasimi, nici sodiu sau colesterol. Cantitatea de potasiu dintr-un m?r este suficienta pentru a ajuta la mentinerea sanatatii inimii, tensiunii arteriale ?i greutatii. Este un aliment esential în toate etapele vie?ii. Bebelusii se pot bucura de mere sub forma de suc de mere natural sau piure. Aceste fructe sunt dulci, gustoase, ?i ofer? multiple beneficii asupra s?n?tatii pentru un nou-n?scut.
Banana, de asemenea, are un continut scazut de sodiu, grasimi saturate si colesterol. Acesta con?ine vitaminele A, B6, B12, C, E, K ?i, ?i multe alte substante nutritive importante pentru un organism s?n?tos. Bebelu?ii adora bananele, deoarece acestea sunt foarte u?or de mestecat. Bananele ofer?, de asemenea, o sursa buna de potasiu si proteine.
Cartofi dulci sunt extrem de benefici pentru cre?terea copilului. sunt bogatei în vitaminele A ?i C, ?i furnizeaz? calciu, potasiu, sodiu, magneziu ?i fosfor. Acestia pot fi pregatiti in abur, fierti, sau la cuptor sub forma de piure. Pe masura ce bebelusul creste, ad?uga?i carnea de pui sau curcan pentru un aport suplimentar de proteine.
Broccoli este o leguma excelenta in dieta copilului tau. Broccoli con?ine fibre ?i calciu ?i poate fi servit copilului dumneavoastr? sub form? piure sau pur ?i simplu în bucatele mici, fierte. Unii medici pediatri recomanda broccoli refrigerat aburit pentru copii in perioada de erup?ie a din?ilor. Aceasta leguma poate fi intrudusa devreme în dieta copilului pentru un aport de vitamine ?i o s?n?tate mai bun?.
Avocado. Bebelusul tau poate beneficia de grasimi nesaturate din acest fruct, care pot ajuta la o dezvoltare s?n?toas?. Unii nutri?ioni?ti sus?in c? gr?simea din avocado este cea mai apropiata în similitudine cu cea din laptele matern al unei mame. Acest fruct nu necesita gatire. Este o sursa bogata de vitamina A, vitamina C, niacina, acid folic, potasiu, fier, calciu si magneziu.
Cu toate acestea, nu intotdeuna reusim sa-i oferim copilului nostru tot ce are nevoie pentru a creste sanatos. Exista foarte multi factori de mediu care pot perturba acest lucru. Exista insa suplimente alimentare multivitaminice create special pentru copiii mici si sugari. Un exemplu de astfel de produse este Infant Formula, fabricat si distribui de firma Calivita. Infant Formula este un supliment nutritional multivitaminic natural 100 % : vitamina A extrasa din ulei de peste, vitamina E extrasa din uleiuri naturale si vitaminele B si C. Acest produs este disponibil sub forma de sirop, placut la gust si usor de administrat. Este recomandat de medicii pediatri tuturor copiilor de pana la 6 ani sau celor care au probleme cu pofta de mancare sau cu greutatea.